こんばんは。
上野れなです！

復縁活動中って自分の気持ちのアップダウンが
激しくなってしまいますよね。

「送ったLINEが既読にならない…」
「私以外の人とSNSで楽しく話してる・・」
「別れてから彼の生活が充実している気がする」

こんな風に考えてしまうと悲しくなったり苦しくなって
落ち込んでしまいますよね。でも、気持ちが沈んだままだと
彼と楽しく話せないですし
ふとした時に感情的に彼に行動してしまう要因になります。

今日はそんなことにならないように
自分の感情をしっかりコントロールする術を
一緒に身に着けていきましょう！

仕事中もスマホを眺めてしまったり
帰宅後にぼーっとして彼のことを考えちゃうって
あるあるですよね。

でも

考える時間が多い＝彼への依存度が高くなる

といえます。
考えてしまうこと自体は悪いことではありません＾＾
でも、四六時中考えて気持ちが沈んでしまうのは良くないので

「無理なく没頭できるものを最低でも毎月一つ見つけること」

これを達成できるようにしましょう！

海外ドラマ、映画、音楽、漫画、読書、ゲームetc,,,
なんでも良いです！
自分に合ったものを選んで、彼のことを考えないでいられる時間を
しっかり作る習慣をつけるんです。
ポイントは【本当に自分が好きになれるもの】
なら何でもOKです。
私は海外ドラマが好きなので、
何シーズンもある作品(打ち切りになってないもの)
を開拓するのが好きなので、ずっと観てしまいます(笑)

今はサブスクの動画配信サービス等も充実しているので
もし何も利用したことがないって方は
Amazonプライムがお手頃でお勧めです＾＾
楽しみながら色んな作品を観ることで彼との話題にも活用できますからね！
趣味と復縁活動をセットにして考えると一石二鳥！

 

連絡をして返事がないとすごく悲しいです。
無視されてる気がしますし
自分の存在はあなたにとって小さいんですね、、なんて
いじけた自分が顔を出して来たりします。

でも、返事がないだけであなたの価値は決まったりしません。
連絡をした時に相手がすごく忙しかったり
仕事で嫌なことや心配事があって落ち込んでいる
という状況も考えられます。
ですので、相手の状況や気持ちが見えない時こそ

「自分はちっぽけな存在なんだ」と決めつけないこと。
あなたの価値はあなた自身が作るものです。

心が棘だらけになってしまった時こそ
自分の心のケアを大事にしましょう。
「そんなアドバイスいらない！！」とセラピストに怒りを感じたら
あなたの心はSOSを出している状態かもしれません。

何故ならば普段の穏やかな自分の心の状態ならば
そこまで怒りを感じたりしないからです。

マイナス思考が続くことで過去の失敗を沢山思い出してしまったり
最悪の事態を考えすぎてしまい、復縁に向けた行動できなくなるなんて
ことにも繋がってしまいます。
また、マイナス思考でいると自分の周りの人も疲れやすくなる
研究結果も出ているので、自分の心のケアは忘れないでくださいね＾＾

一旦ストレスの要因(彼や彼女)と距離をおいて
楽観的に物事を考えることが意識の切り替えには非常に重要です！
受け止め方を変えることで自分の性格も変わります＾＾
好きな相手に魅力的な自分をしっかり魅せていけるように
一緒にがんばりましょう！