こんばんは！
宮城かなです＾＾

 

私からは自己肯定感チェックと、自己肯定感をあげる２つのポイントについて

今日から２日間通してお伝えさせていただきますね！

まず、自己肯定感とはもうご存知だと思いますが、
簡単に言うと「ありのままの自分を認めてあげること」

良い部分も悪い部分も
そのまま全てを
受け止めるということですね！

でも、日本人って
この自己肯定感が諸外国に比べて
とても低いんです。今回も非常に多くの方が自己肯定感をあげたい！を選択されていました。

実際に内閣府から抜粋したグラフをみてみましょう。

※内閣府HPより

これは国民性や教育の問題など複合的な理由ではありますが、

「ありのままの自分を認めてあげること」が、できていない人が多いということ。

つまり私たち日本人は悩みやすいし、人間関係でトラブルを抱えやすいんです😅

私も自己肯定感が低くて、、とっても悩んできました。世界中全員が敵！理解なんてしてもらえないと思っていた時もありましたね・・（遠い目）

 

そして、この自己肯定感というのは復縁はもちろん恋愛にとっても大事になってくるポイント！

自己肯定感が低いと恋愛が上手くいかなくなってしまうなんてこともよくありますし、別れの原因が自己肯定感の低さからきている場合がほとんどです。

まずはあなたの自己肯定感をチェックしてみましょう！

チェック項目は３つ！当てはまるかどうか考えながら読み進めてみてくださいね。

 

その①「気持ちの波が激しくなってしまう」

自己肯定感が低いと自分自身で感情のコントロールが難しくなってしまいます。

どういうことかというと、自分に自信がないことで、相手のちょっとした言動を気にしてしまって落ち込む。人と比べて劣等感を感じてしまう。など、、思い当たることはありませんか？

自分の中では理由があることでも、周りからみたらコロコロ感情が変わり、気持ちの波が激しい人だと感じられてしまいます。

特に男性は察することが苦手ですし、感情よりも理論や理屈を大切にしたいので、感情の波が激しい女性のことを理解できません。

お付き合いはいいけど、、結婚相手とはみられないとなってしまう場合が多いのです。

 

その②「信じるよりも疑ってしまう」

自己肯定感が低いと不安な気持ちになってしまうことが多いです。

不安の気持ちを払拭したいために、相手にいろいろ質問したり問い詰めてしまったとしても

それは相手にとっては「自分は疑われているんだな、、、」「信じてもらえてないんだ」

と感じてしまう行動になるんです。

不安な気持ちから相手のことを疑ってしまったら一緒にいる相手は良い気持ちはしませんよね。

 

その③「恋愛以外の要素で病んで、恋愛にも影響してしまう」

自己肯定感が低いとうまく気持ちの切り替えをすることができません。

なので、仕事などで嫌なことがあったとしても

それを恋愛に持ち込んでしまったりすることも・・・

「仕事で嫌なことがあってついつい八つ当たりしてしまった」「相手が忙しくてかまってもらえなくて不安になってかまってちゃんになってしまった・・」

こんな経験したことがある人も多いのではないでしょうか？

 

自己肯定感チェックリスト
あなたはいくつ当てはまりますか？

３つお伝えしましたが、このように自己肯定感が低いと復縁・恋愛もうまくいかないことが多いんです。

自己肯定感というのは恋愛はもちろん人生全般的に影響してきます。

「私、自己肯定感低いかも・・・」

「どうしたら自己肯定感をあげることができるのかな？」

このように感じた方が多いのでないでしょうか？

でも大丈夫！！

自己肯定感はあげることができます。

自己肯定感を上げるポイントひとつめ。

それは知ること。ひとは知らないことは怖いし不安なんです。

自分のことも嫌いなんじゃなくて知らないだけ。

だから恋愛や自己肯定感について、そして自分についても知りましょう。

知識をつけていくことで、「私の怒りの感情はここからきてるのか。」「今不安なのは思い込みなんだ！」と原因を知ることができます。

原因がわかると少しほっとしますよね。何より原因がわかることで解決ができるんです。

なのでまず１つめのポイントとして、知識をつけることを覚えておいてください＾＾

このように、自己肯定感をあげたいと思って、LINEやページをみてくださっているのも知ることに繋がるので、自己肯定感が上がり始めていますよ。

明日は自己肯定感を高める2つ目のポイントをお伝えしますね。

明日もまたお会いしましょうー💓今日も1日お疲れ様です。

今すぐできる自己肯定感の高め方をご紹介😁

夜は疲れからネガティブになりやすいです。なので寝る前に今日あったいいことを思い出しながら寝てみてくださいね。リラックスして安眠することでホルモンバランスを整えることができます。質の良い眠りは感情コントロールに必要不可欠なので、寝る前のスマホなどはなるべく控えて心地の良い音楽や匂いでリラックスを意識しましょう。

それではおやすみなさい💓

 

PS、

自己肯定感についての質問や今日の内容の感想などありましたらぜひこちらのLINEにお送りください＾＾※知ることと一緒でアウトプットすることはとても大切です。

今後お届けする内容の参考にさせていただきます。

※相談殺到のため個別でのアドバイスはできかねますのでご注意ください。