宮城かなです＾＾

引き続きLINEを送っていただき、ありがとうございます！
以前も伝えたかも知れませんが、仕事があったり家事をしなくちゃいけなかったり
他にも、テレビが見たいとかYou Tubeが見たいとか、やるべきことややりたいことがある中で時間を作ってくださっていること、本当に素晴らしいです＾＾

ここまでお伝えしている番外編の内容は、難しいと感じるものかも知れません。
だけどLINEくださっている方や参加しつづけてくれている方を見ると、自分や彼のこと、復縁や恋愛そのもののことを見つめ直すことができていて、難しい中でもたくさんの発見を得ていますね。
その発見の数だけあなたは、新たな意識や考えを得て視野を拡げることができているので、復縁できる状態（マインド）へと成長できているんです！

あとは、その復縁マインドを忘れないこと、そして実際の行動の中で活かしていく事です。
今月中は可能な限り時間をさいてお伝えしつづけたいと思っているので、一緒にがんばっていきましょう！
 

１．選ばれない女性の典型状態？！

 
前回の質問では、あなたについて分析してもらいました。
その答えを見ていく中で感じたのは、「認知の歪み」を抱えている人が多い、ということです。

「認知の歪み」とは、なにかが起こった時に、歪んだ捉え方をしてしまう傾向を指します。

たとえばですが、別れた彼と１週間ほどLINEでやり取りができたとします。
だけど急にパタリと１日返信がこなくなりました！その時あなたはどう思いますか？？

正しい認知の場合「忙しいのかな？」「急な用事でもできたかな」「一人になりたい時期なのかな」というように受け取ります。
だけど認知が歪んでいる場合「何か悪いこと言ったかな？」「気に触ることしたかな？」「もしかして前のあれが悪かったのかも？！」というように、悪い方にどんどん想像してしまうんです。

普段は認知が歪んでいない人でも、振られたショックや別れた辛さから、ネガティブになりやすくなって、どんどん認知が歪んでしまっている場合もあるんです、、＞＜
この歪んだ認知を持ったままだと、ネガティブな感情が生まれやすくて、感情的になったり落ち込んだりします。

そうなると、選ばれない女性、結婚できない女性として挙げられる

「自己承認できていない」
「受動的になりがち」
「感情の起伏が激しい」

まさにこの傾向に当てはまるようになっていくんです＞＜
 

２．「認知の歪み」とは？

 
「認知の歪み」は、子供のころの成長過程で作り上げられていることが多いんです。

たとえば、あなたは子供のころ、親御さんから「これはやっちゃダメ」「こうしてはいけません」というように、言われませんでしたか？

そしてこの「ダメ」「いけない」を言われた子供は、本当は自分がやりたいことがあったとしても、親御さんに怒られないようにや親御さんを不快にしないように、全部「我慢」してしまうようになるんです。

しかも「ダメ」「いけない」と言われたことを「我慢」すると、褒められたり喜ばれたりします。
知らぬ間にそうやって「我慢すること＝良い行動、愛される行動」という認識があなたの中にはできあがっているんです＞＜
その結果、大人になってからも「自分の思うことを言わない方が良い」「自分の希望を伝えないほうが良い」と、勝手に思考がネガティブな方に進んでしまいます。

また、彼と手を繋いだりハグをしたり、肌が触れ合うと「愛されているな」と感じますよね。
それに微笑みかけてもらえたり、言葉にしてもらえると「大切にされているな」と感じるものです。
そして認知が歪んでいない人は、そんな触れ合いがなくても彼を信頼して「大切にされている」「愛されている」という確信を、持ち続けることができるものなんです。

でも幼少期の経験や人生経験によって認知が歪んでいる人は、「大切にされている」「愛されている」という確信を、実際に触れているときや微笑みかけてもらえた時にしか感じられません。
彼が連絡してくれなかったり会ってくれないと、彼の愛情を「信頼」できなくて「大切にされていないのかも」「愛されていないのかも」と感じてしまう人は、まさにこれに当てはまるんです。
 

３．「認知の歪み」を治すには？

 
こうして認知が歪んでいると、深い人間関係を作ることが難しくなるので、恋愛においては相手の愛情を信じられませんから、長続きしなかったりそもそも恋愛ができなかったりと、幸せな恋愛ができない状態になってしまうんです。

この状態を改善するため、「ネガティブな思い込みや感情を修正すること」が必要になります！

だからまず、ネガティブな感情がどういう時に発生してしまいやすいのか？を知ることが必要です。
そしてネガティブな感情が発生するタイミングがわかったら、次に、そのネガティブな感情が発生する原因を見つけること、修正することが必要になります！

流れとしては、

１、ネガティブな感情がどういう時に発生するか考える
２、ネガティブな感情の原因を探る
３、実際にネガティブな感情が現れた時に修正する（切り替える）よう意識

この３つです。

まずはネガティブな感情がいつ・どんなときに現れるかを書き出します。
そのうえで、彼に選ばれる女性になるために、ネガティブな感情の原因となる「過去」を探り、実際にネガティブな感情が現れた時に気づけるようにしておきましょう。

さらに、LINEのコメントを見る限り、彼もまた「認知が歪んでいるな」と感じる方が多かったです。
彼との恋愛を含めた人間関係の中に、どちらかだけが悪いということはありませんから、どちらか一方だけが頑張ったり、我慢することで丸くおさまることなんてないんです！

だからこそ、心を開き信頼したうえで、まずは自分の考えや希望を隠さず言葉にすること。
そのうえで相手の気持ちや考え、希望をしっかりと言葉にして問いかけること。
それを、相手にしてもらおうではなく、まず初めに気づけたあなたがしてあげること。
これが、あなたと彼が末永く、ずっとずっと一緒にいられるような関係には不可欠ですから、忘れないようにしましょうね！

４．次のステップへ

自分のことを改めて知り、彼のこともしっかりと振り返って分析し、さらに恋愛を長続きするために必要なこともあなたは知りました。
ここから必要になってくるのは、実行すること、そして正しい行動を知っていくことです。
つまり、ここまで得た「復縁できるマインド」を持って、今度は「テクニカルな行動」を実践していかなくてはならないんです。

そのためには失敗しない行動を、あなたが選択できるようにならないといけませんよね！

そこで、今回の【質問】です。

【質問】
ずっと連絡を取らずにいた彼に久しぶりに連絡する場合、どんな内容にしますか？
それに対して彼からどんな反応が考えられるかまで教えてください！

この質問について、あなたの考えを教えてください！
実は復縁ブートキャンプの入隊テストの中で、似たような問題を出していて、解説もしていたのですが覚えているでしょうか？
覚えていなかった場合、知っただけで身についていないということですから、改めて考え直してみて欲しいです。
もし同じような状況があった場合、過去に実際にやってみた連絡をお伝えいただく形でも構いません。

5月もまもなく半分以上がすぎる中で、あなたと彼の状況は何か変わっているでしょうか。
以前お伝えしたように、今日を変えようとしない人は、何ヶ月も何年も変わらない人です。
今日行動できなければ、何ヶ月後も何年後もきっと、何も行動できないままです。
復縁するためには復縁するための実際の行動が不可欠ですから、この５月を勝負のときとして残りの時間の中で、状況を動かしていけるようにしましょうね！